フラフープで基礎代謝向上!

お腹が空きます(笑)
最近、仕事が忙しくて没頭するせいか良くお昼と夕ご飯の間にお腹が空くようになりました。
ダイエット中だし、マズいなーでも辛いなーと思っていたのですが、ちょっとだけ間食をしていました。
アイスクリームとかチョコレートとか少しですけどね。
でもそのうち、それだけでは目が回るようになってきました。
もうだめ!なにかちゃんとしたものを食べないとお腹が減って死にそうって言う感じになります。
やむおえずおそばとか、カップうどんとかを食べてしまうのですが、夕食時にはちゃんとお腹が空いて、しっかり晩ご飯も食べるんです。
これはさすがに太る。私はそう思っていたのですが。
体重は変わりませんでした。こんな生活を1ヶ月も続けたにも関わらず。
何故だろう?と不思議に思っていました。
フラフープは続けていましたけど、さすがにこの運動量では足りないくらい食べていると思っていました。

ある日、体幹トレーニングの本を読みました。
体幹は体の中心、胴体の内側のに向けたトレーニングをすることで筋肉や骨、内蔵を支える筋肉を作り上げるトレーニングとのことでした。
このトレーニングのメリットは内蔵を支える事が出来るようになるのでお腹がへこむ事や姿勢が正しくなる事と言われています。
これを読んで私はまるでフラフープの効果と同じではないか?と思いました。
さらに読み進めて行くと、筋肉の量が増えるので基礎代謝が向上し太りにくくなるとの事が書いてありました。
私はこれで自分の体重が増えない理由に合点がいきました。
基礎代謝が上がったのです。

フラフープを継続する事によってお腹がへこみ、姿勢が良くなって来た実感はありました。
でもそれ以後は体を鍛えるというより、体型維持とか運動不足解消のつもりで回していました。
しかし、ちゃんと鍛えられていたのです。
これは嬉しい誤算でした。
まだまだ続けたいです。